금천소식 금천레포츠스쿨 성인생활체육 A반 14차시 (6.16)
본문
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교육목표 |
새천년 건강체조를 익힌다. 체력측정평가를 바탕으로 체력활동 목표치를 설정한다. 대상자와 강사간의 초기 관계를 형성한다. |
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준비물 |
매트, 콘, 음악 |
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진행내용 |
도입 |
16:00~16:10 |
-새천년 건강체조 숙달 |
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전개 |
16:10~17:15 |
-템포트레이닝 -체력활동(윗몸일으키기 등) |
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정리 |
17:15~17:20 |
-정리체조 및 인사 |
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♣ 프로그램 평가
체조 이후의 활동에 예상보다 빠르게 적응하며 수업이 계획한 대로 잘 진행되었습니다. 체력활동의 목표치 설정이 잘 이루어져 차주 수업부터는 정상적인 수업이 가능할 것으로 보입니다.
템포 트레이팅
허리들어올리기
앉았다 일어나기
앉았다 일어서기
좌전굴
좌전굴
정리운동
정리운동
