금천장애인종합복지관에서는 정신건강을 위한 프로그램 소중한 내 인생 응원 23회기를 진행하였습니다.

이번 활동은 정신건강을 위해 '스트레스 해소'와 '숙면'을 위한 호흡명상을 하는 방법을 배워보았습니다.

조용한 음악소리와 영상을 바라보며 '스트레스 해소' 호흡법과 '숙면'을 위한 호흡법을 알아보았습니다.

'들어마쉬고~ 내쉬고~' '들어마쉬고~ 멈추고~ 내쉬고~' 앉은 자리에서 릴렉스하며 편하게 진행하였습니다

낯설은 호흡법이 처음에는 다들 어색해하고 힘들어 하였지만, 점차 익숙해 하셨습니니다.

호흡법을 배워보고 난 소감을 공유해보니, 대부분 스트레스 해소는 잘 모르겠지만 숙면에는 도움이 될 것 같다고 하셨습니다

오늘 호흡명상을 통해 다들 숙면하시길 바라며

다음에도 더욱 정신건강한 소식으로 찾아뵙겠습니다.

문의: 상담사례지원팀 장명현 사회복지사